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不安障害やネガティブ志向を抱えている方、悩む前に、AIを活用したセルフケアを試してみではいかがでしょうか。本記事では、AIとの対話によるメンタル分析や、認知行動療法を取り入れたセルフケアプログラムの魅力について解説します。