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心が疲弊した時、動物の温もりや無条件の愛情に触れると、心がふっと軽くなるのを感じる方もおられるでしょう。本記事では、ペットと触れ合うことで得られる脳内物質の変化や、心の健康にもたらされる具体的な影響についてご紹介します。

ゲームは娯楽としてだけでなく、脳のトレーニングやメンタルヘルスにも良い影響もたらすという研究結果も見られます。本記事では、人気ゲームのポケモンがもたらす脳トレ効果や、メンタル面でのメリットについて、具体的な事実に基づいて解説します。

夜中に何度も目が覚める中途覚醒は、うつ病と相互関係があると指摘されています。適切な対処を行わないとうつ病を悪化させ、さらに睡眠が妨げられるという負のループに陥ります。うつ病と中途覚醒の知られざる関連性と克服戦略について解説します。

最近なんだか気分がすぐれない、やる気が出ない、体がだるいといった悩みはありませんか。その原因として、よく耳にするのがセロトニンや自律神経という言葉です。本記事では、私たちの心の安定と体の調子を整えるこの二つについて解説します。