#鍛える

運動不足に悩んでいませんか？忙しい毎日でも、体の内側から健康になれる方法があります。それが、呼吸に欠かせない筋肉「横隔膜」を鍛えることです。この記事では、横隔膜の役割やメリット、簡単なトレーニング法をご紹介します。