#迎える

「また同じ失敗を思い出した」「自分を責めるのが止まらない」と悩んでいませんか。過去の後悔を何度も繰り返す反芻（はんすう）思考は、心のエネルギーを奪い生活の質を下げてしまいます。この記事では、反芻思考を止めるノウハウについて解説します。