#筋トレ

近年、運動とメンタルヘルスの関係が科学的に研究され、適切な運動はうつ病の改善に役立つ可能性があるとされています。本記事では、うつ病の方が安全かつ効果的に取り組める、科学的な根拠に基づいた適切なトレーニング法と注意点をご紹介します。