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ASMRとは、特定の音や視覚的刺激によって引き起こされる、頭皮や背中がゾクゾクするような心地よい感覚のことで、「自律感覚絶頂反応」とも呼ばれています。本記事では、ASMRの基本的な知識から効果的なリラックス法までを詳しく解説します。