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うつ病はペットで改善するのか？癒し効果と脳内物質の関係性

心が疲弊した時、動物の温もりや無条件の愛情に触れると、心がふっと軽くなるのを感じる方もおられるでしょう。本記事では、ペットと触れ合うことで得られる脳内物質の変化や、心の健康にもたらされる具体的な影響についてご紹介します。

ASMRで極上リラックス！癒しの効果と始め方を解説

ASMRとは、特定の音や視覚的刺激によって引き起こされる、頭皮や背中がゾクゾクするような心地よい感覚のことで、「自律感覚絶頂反応」とも呼ばれています。本記事では、ASMRの基本的な知識から効果的なリラックス法までを詳しく解説します。