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季節の変わり目である4月は、寒暖差による自律神経の乱れを感じやすい時期、無理のない範囲で日光を浴び、適度に身体を動かすことは、心身のリフレッシュに大きく役立ちます。今回は、楽しみながら安全に健康を育むためのヒントをまとめました。