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MBCTとは？うつ病の再発予防に役立つ理由

本記事では、MBCTの基本原理から、具体的な訓練方法、日常生活での活用法までを分かりやすく解説します。

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5月病を予防しよう！心と体を整える簡単ストレッチ×散歩術

新生活や環境の変化で、気づかないうちに疲れがたまる5月。「やる気が出ない」「体がだるい」そんな時は、5月病のサインかも。しかし、心と体にやさしいケアで予防することができます。そんな5月病の予防方法についてご紹介します。

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