障がいを持つご本人やご家族にとって「自立」への一歩は大きな希望と不安が入り混じるものです。家族と離れて暮らす方法は、グループホームでの共同生活から自分だけの一人暮らしまで、本人の特性に合わせて選べる時代になりました。本記事では、グループホームと一人暮らしそれぞれのメリットや、気になる費用の目安、そして後悔しないための住まいの選び方について詳しく解説します。
グループホームと一人暮らしの違いとは？自分に合う自立の形
自立生活には大きく分けて、数人で暮らすグループホーム（共同生活援助）と、アパートなどで自由に暮らす一人暮らしの2つの形があります。どちらが良いかは、本人が「どのようなサポートを必要としているか」によって決まります。
グループホームは、世話人や支援員が食事の提供や生活相談に乗ってくれるため、安心感のある暮らしが可能です。
一方の一人暮らしは、自分のペースを100％守れる自由がありますが、家事や金銭管理などを自分で行う必要があります。最近では、一人暮らしをしつつ必要な時だけヘルパーを呼ぶ「自立生活援助」というサービスも普及しています。
- グループホーム:食事や健康管理のサポートがあり、仲間との交流も持てる住まい。
- 一人暮らし:自分だけの空間で自由に過ごせるが、自己管理の比重が高くなる生活。
- 選択の基準:まずは「一人で何ができて、何に助けが必要か」を整理することが大切です。
大切なのは、最初から完璧を目指さないことです。グループホームで数年過ごして生活スキルを磨いてから、一人暮らしへステップアップする道もあります。
福祉サービスは、利用者の「こう生きたい」という意思を尊重する方向に進化しています。まずはそれぞれの特徴を知り、自分にとっての「心地よい自立」のイメージを膨らませてみましょう。
利用金額はどれくらい？家賃や生活費と公的支援制度
自立生活を続ける上で欠かせないのがお金のシミュレーションです。
グループホームの場合、前年度の所得に応じてサービス利用料が決まりますが、多くの場合は負担上限月額が設定されており、所得の低い世帯は実質無料となるケースも少なくありません。
一人暮らしの場合は、一般的な賃貸契約と同様に家賃や光熱費、食費がかかります。障がい年金や就労収入でやりくりする必要がありますが、自治体によっては家賃補助制度がある場合もあります。
無理のない予算計画を立てるために、利用可能な手当や制度を窓口で確認することが重要です。
| 項目 | グループホーム | 一人暮らし（一例） |
|---|---|---|
| 家賃 | 3万円〜5万円（補助1万円込） | 4万円〜6万円（全額自己負担） |
| 食費・光熱費 | 3万円〜4万円（共益費込） | 4万円〜5万円（自炊状況による） |
| 福祉サービス料 | 所得により0円〜3.7万円程度 | 利用するヘルパー量による |
特にグループホームでは、国から月額1万円の家賃補助（特定障害者特別給付金）が出る制度が大きな助けとなります。これに加えて自治体独自の補助がある地域もあり、ご本人の年金内で生活を完結させることも可能です。
経済的な不安がある場合は、ケースワーカーや相談支援専門員に具体的な収支モデルを作成してもらうと安心です。
失敗しない住まいの選び方！見学と体験で見極めるポイント
「選んでよかった」と思える住まいにするためには、事前の見学と体験入居が非常に重要です。建物の綺麗さだけでなく、そこで働くスタッフや他の入居者の雰囲気を自分の目で確かめる必要があります。
一人暮らしを検討する場合でも、物件の防犯性や周辺の商店街の利用しやすさを歩いて確認しましょう。
グループホーム選びでは、スタッフが本人の個性をどこまで尊重してくれるかをチェックしてください。一律のルールで縛るのではなく、本人の「やりたいこと」に耳を傾けてくれる場所かどうかが、生活の質を大きく左右します。
また、夜間の緊急連絡体制や、体調不良時の医療連携がスムーズかどうかも確認しておきたい重要事項です。
～障がい者グループホームとは、支援を受け共同生活を送る住まい
障がい者グループホームとは、どのような場所なのでしょうか。何を目的として運営されているのか、そこで働く人にも触れながら解説します。～
「失敗しない」ために最も大切なのは、本人の直感を大切にすることです。見学した際に「ここで暮らしている自分がイメージできるか」「ホッとするか」という感覚的な相性を軽視してはいけません。
ご家族はあえて一歩引いて、本人がリラックスして過ごせそうかを見守る姿勢が、良い選択へと繋がります。
日常生活を豊かにするサポート！自立生活援助と地域連携
一人暮らしを希望する方にとって強力な味方となるのが「自立生活援助」というサービスです。
これは、グループホームなどを退去して一人暮らしを始めた方に対し、定期的な訪問や相談を通じて生活の安定を支える仕組みです。ゴミ出しや掃除のアドバイスから、近隣トラブルの防止まで幅広く相談できます。
また、地域社会との繋がりも自立には欠かせません。近所のパン屋さんやコンビニの店員さんと顔なじみになることは、いざという時の見守り機能にもなります。
一人暮らしだからといって全てを一人で背負う必要はありません。ヘルパーやボランティア、地域の福祉ネットワークを上手に活用することが、長続きする自立の秘訣です。
- 自立生活援助:一人暮らしの不安に寄り添う、定期的な「安否確認・相談」サービス。
- 居宅介護:自宅での入浴や調理をヘルパーが手伝い、生活の質を維持します。
- 地域ネットワーク:商店街や隣人との挨拶から始まる、緩やかな見守りの和。
自立とは「助けを借りずに生きること」ではなく、「適切な助けを選びながら自分で決めること」です。現在の日本には、そのための選択肢がたくさん用意されています。
自分が望む生活を実現するために、どのパーツを組み合わせれば良いかを一緒に考えてくれる支援者がいれば、自立は決して高い壁ではありません。
未来へ繋ぐ自立のステップ！焦らず自分らしく歩むために
自立への道は、決して一直線である必要はありません。時には実家に戻って休息したり、別のホームへ移ったりしながら、自分に最適なバランスを見つけていけば良いのです。
10代や20代の若い世代であれば、まずは自立への意欲を育むことから始め、時間をかけて環境を整えていくことが推奨されます。
ご家族にとっても、本人の自立は大きな変化です。「離れて暮らすのは心配」という気持ちは当然ですが、適度な距離を持つことで、会った時の会話が以前より楽しくなったという話もよく聞かれます。
自立はご本人だけでなく、家族全体の新しい関係性を作るポジティブなきっかけにもなり得ます。
2026年の今、社会のバリアフリーは少しずつ進んでいます。障がいがあっても「普通に地域で暮らす」ことが当たり前の権利として認められています。
焦らず、自分のペースで、納得のいく住まいと出会えるまで情報を集めてみてください。一歩踏み出した先には、昨日とは違う自由で鮮やかな毎日が待っているはずです。
最後に、自立を考える全ての皆さんに伝えたいのは「あなたは一人ではない」ということです。制度を整える行政、生活を支える支援者、そして共に歩む仲間たちがいます。
勇気を持って最初の一歩を踏み出す時、その手を取ってくれる人は必ずいます。あなたらしい、自由で誇らしい暮らしへの挑戦を心から応援しています。
まとめ
障害者の自立には、安心のグループホームと自由な一人暮らしの2つの道があり、本人のペースで選べます。2026年現在は家賃補助や生活援助サービスが充実しており、経済的な不安を抑えながら自立を目指すことが可能です。
自分に合った住まいを見極めるには、事前の見学や体験を大切にし、適切なサポートを組み合わせることが成功の鍵となります。
あとがき
街歩きをしていて、ふと足元をみると、小さな花が懸命に咲いているのを見つけることがあります。「ふんだら可愛そう」とそっと飛び越えるような、そんな優しい眼差しが溢れる社会であってほしいと感じます。
グループホームや一人暮らしという自立への挑戦も、こうした一人ひとりの繊細な個性を大切に守り、育むものでありたいですね。
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