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インフルエンザや風邪の流行は、年齢や性別、体の状態に関わらず全ての人にとって注意が必要な問題です。本記事では、誰でも簡単に取り入れられる生活習慣の工夫に焦点を当て、科学的な知見に基づく効果的な風邪・インフルエンザ予防の方法を解説します。