職場には、さまざまな個性や特性を持った人がいます。その中でも「シゾイド傾向」を持つ人と、どう関わればいいか悩む場面があるかもしれません。この記事では、シゾイド傾向のある同僚と無理なく一緒に働くために大切なポイントを、やさしく、わかりやすくお伝えしていきます。
第1章：シゾイド傾向ってなに？特徴を知ることが第一歩
「シゾイドパーソナリティ傾向」と聞くと、なんだか難しく感じるかもしれません。でも、ざっくり言うと「人とあまり関わらず、一人でいるのが好き」という性格の傾向のことです。
これは、その人の“感じ方”や“考え方”の特徴のひとつとも言えます。誰にでもありうる「性格の個性」のようなものと考えてみましょう。
無理に人付き合いをしないスタイルが基本
シゾイド傾向のある人は、職場などでも「積極的に話しかける」「みんなと一緒に行動する」といったことをあまり好みません。一人で静かに過ごす時間が好きで、雑談や集団の中での会話にストレスを感じやすい傾向があります。
それは「嫌っている」わけではなく、「一人でいることが自然で落ち着く」だけなのです。
感情表現が控えめ＝冷たいわけじゃない
また、表情や言葉に感情をあまり出さないこともあります。「楽しい」「うれしい」と思っていても、それが表に出にくいため、まわりの人が戸惑ってしまうこともあるでしょう。
でも、本人は悪気があるわけではありませんし、他人を遠ざけようとしているわけでもないのです。
特性を「障がい」ではなく「ちがい」として受け入れる
大切なのは、「この人は自分と感じ方が違うんだな」と思えることです。障がいと考えるよりも、「そういう個性なんだ」と受け止めることで、無理なく自然に接することができます。
まずは、こうした特性を知ることが、良い関係を築く第一歩になります。
第2章：まずは「無理に関わらない」ことも立派な配慮
「せっかく同じ職場にいるのだから、仲良くなりたい」と思うのは自然なことです。でも、シゾイド傾向のある人にとっては、距離を縮めようとされることがプレッシャーになる場合もあります。
そこで大切になるのが、「無理に関わらない」という配慮です。
距離感を保つことも思いやり
「話しかけないと冷たいと思われるかも」と不安に感じることもあるかもしれませんが、実は距離を保つことも立派な優しさです。相手にとって心地よい距離感を大切にすることが、安心して過ごせる環境につながります。
「声をかけない＝無関心」ではない
声をかけないからといって、決して相手を無視しているわけではありません。むしろ、「この人はそっとしておいてくれている」と安心してもらえることもあるのです。
相手の特性に合わせた接し方をすることが、お互いにストレスの少ない関係性をつくるカギになります。
急がず、少しずつ信頼関係を築こう
人との関係は、焦らず少しずつ築いていくものです。シゾイド傾向のある人とも、急に仲良くなろうとするより、「必要なときに自然と話せる関係」くらいがちょうどよい距離感かもしれません。
第3章：仕事上で必要な連携だけをシンプルに伝えるコツ
シゾイド傾向の方との業務中のやりとりで戸惑う場面もあるかもしれません。そんなときは、難しい言い回しや回りくどい説明は避けて、結論を先に伝えるようにすると、スムーズにやり取りができます。
「〇〇をお願いします」「〇時までに提出してください」といったように、短く具体的に伝えるのがポイントです。
必要な情報だけにしぼって伝えよう
シゾイドパーソナリティ傾向の方と一緒にお仕事をする場合、その特徴を考慮に入れ、報告・連絡・相談は必要な要点に絞ってやり取りすることが有効と考えられます。
シゾイド傾向のある人は、おしゃべりや世間話よりも、用件だけを伝えるほうがストレスが少ないと感じることがあります。
だからこそ、業務連絡では「今、何をしてほしいのか」「どう動けばいいのか」が明確になるように伝えることを意識しましょう。
口頭だけでなく、紙やメモも使ってOK
口で伝えるのが苦手な場合は、メモに書いたり、ホワイトボードを使ったりして伝えるのも有効です。視覚的に確認できる情報は、安心感にもつながりますし、誤解を防ぐ効果もあります。
質問は「Yes／No」で答えやすく
確認や質問をする際も、「どう思いますか？」ではなく、「これでいいですか？」のように、YesかNoで答えられる形にすると、相手も負担が少なく対応しやすくなります。
相手の特性に合わせた伝え方を工夫することで、スムーズなやりとりが可能になります。
シゾイドパーソナリティ傾向の特性を持っている方と一緒にお仕事をする場合、その性格的傾向を考慮に入れ、シンプルな報告・連絡・相談の方法でやり取りをしていくことが有効と考えられます。
第4章：感情的にならずに対応するための工夫
シゾイド傾向のある同僚と接するとき、相手の反応が薄いと「無視されたのかな？」と感じることがありますよね。でも、そこで感情的になってしまうと、お互いにとってつらい状況になりかねません。
この章では、感情的にならずに上手に対応するための工夫をお伝えします。
相手の反応が薄くても気にしすぎない
シゾイド傾向の人は感情表現が控えめなので、こちらが期待する反応が返ってこないことがよくあります。でも、それは決して「嫌われている」わけではなく、本人の特性によるものです。
反応が薄いからといって、必要以上に気に病む必要はありません。
「無視された」と感じる前に特性を思い出そう
たとえば、話しかけてもあまり返事がなかったり、目を合わせにくかったりしても、「相手はこういう人なんだ」と特性を思い出せば、心の負担はずっと軽くなります。無理に相手の態度に感情を引きずられないことが大切です。
自分の気持ちも大事にしながら感情でぶつからない
自分の感情も無視しすぎるのはよくありませんが、怒りや悲しみをそのまま相手にぶつけるのは避けましょう。たとえば、少し距離を置いて深呼吸したり、第三者に相談したりして感情をコントロールする方法がおすすめです。
思い通りにいかなくても「相手を変えようとしない」こと
シゾイド傾向の人は簡単に変わるものではありません。だからこそ、無理に自分の理想に合わせようとせず、「そのままの相手を受け入れる」姿勢を持つことが、長く良い関係を築くポイントになります。
第5章：相手を受け入れつつ、自分の働きやすさも確保しよう
シゾイド傾向の同僚に配慮するあまり、自分が疲れてしまうこともありますよね。お互いに無理なく働くためには、相手を尊重しつつ自分の働きやすさも大切にするバランス感覚が必要です。この章ではそのコツをお話しします。
合わせすぎて疲れないためのバランス感覚
相手に気を遣いすぎて自分が我慢ばかりでは、疲れてしまいます。自分のペースや気持ちも大切にしつつ、相手の特性も尊重できる距離感を見つけましょう。疲れを感じたら、無理をせず休むことも必要です。
周囲と情報共有して孤立しない
困ったときは一人で抱え込まず、スタッフや上司と相談するのが効果的です。情報を共有することで、自分だけで対処するストレスが軽減され、職場全体で支え合う環境づくりにもつながります。
我慢しすぎない関係性のつくり方
我慢を重ねると心身に負担がかかります。自分の意見や感情を適度に伝えられる関係を目指しましょう。無理にすべてを飲み込むのではなく、時には自分の立場をしっかり伝えることも大切です。
“うまくやる”より“安心して関われる距離”を見つける
相手と完璧に「うまくやる」ことよりも、安心して自然体でいられる距離感を探すほうが、長い目で見て働きやすい職場になります。無理せず、気楽に接することを心がけましょう。
第6章：就労継続支援の現場だからこそ大切にしたい視点
就労継続支援の現場では、多様な特性を持つ人たちが一緒に働いています。そんな環境だからこそ、大切にしたい考え方や接し方があります。この章ではその視点をお伝えします。
多様性を受け入れることの大切さ
人それぞれ、できることや苦手なことが違います。シゾイド傾向も含め、多様な特性を「違い」として受け入れることが、職場の調和と個々の成長に繋がります。違いを認め合うことがチームワークの基盤です。
「できる・できない」より「得意を活かす」意義
できないことばかりに目を向けるのではなく、それぞれの得意なことや好きなことを活かせる仕事の割り振りが重要です。シゾイド傾向の人にも、彼らの強みを活かせる役割を見つけることで、職場全体のパフォーマンスも向上します。
距離感があってもチームとして働く
距離を保ちながらも、チームの一員として協力し合うことは可能です。お互いのペースを尊重しながら、必要な連携をしっかりと取ることで、快適な職場環境がつくれます。
障がいではなく「個性」としてとらえる視点
シゾイド傾向を「障がい」や「問題」としてではなく、「個性の一つ」として受け入れることが、働くうえでの理解と尊重の基本です。そうすることで、誰もが安心して力を発揮できる職場を目指せます。
まとめ
シゾイド傾向のある同僚と一緒に働くときは、無理に関わろうとせず、お互いの距離感を大切にすることが大切です。相手の特性を理解し、感情的にならずに冷静に対応する工夫をすることで、良い関係を築けます。
また、自分の働きやすさも忘れず、スタッフや上司と情報を共有しながらバランスを取ることがポイントです。就労継続支援の現場ならではの「多様性を尊重する視点」で、誰もが安心して働ける環境づくりを目指しましょう。
あとがき
環境的に良好なコミュニケーション状態を維持するには、「他人に期待しない」という意識を持つことが有効と言われています。シゾイド傾向の方との接し方についても、個人的にはそのような対応が結果的に良いような気がしています。
こうすることで、シゾイド傾向の方の反応で自分の心理状態を左右されずに済み、いつも通りの自分らしさで対応できるかと思われます。
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